A_Checklist_For_Stress





מאגר ביקורת למתח


מחבר: ארתור ביוקנן

google.com/articles/health/article_4075.shtml

תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11

קטגוריה: מצבם

מאמר:




מתח לדלת היא קונבנציונלי מקורי מהחיים. זה יתכן גם פיזי מורכב נפשי, ומבריק רב אשר ממנו מסוגל ללכת מלחצים יומיומיים. אנו מטפלים בלחץ מהסתכלות שונה, חלק מהם הטובים יותר מאחרים. יחד עם זאת, שונה נבדק, לחץ יוכל ולתת להפרעות גופניות, רגשיות והתנהגותיות אשר יכולות להשפיע המתארת את הבריאות, השונות והשקט הנפשי שלך, כגון וגם יחסים קוטג'ים ומקצועיים.


זאת טבלה על ידי הערות שליליות ללחץ ומתח:


במקרה ש בעיות הצוואר ואכזבות קלות מרגיזים את העסק יתר על המידה?


במידה ו ההנאות הקטנות של החיים לא מצליחות לספק אותך?


למקרה אינך מסוגל להפסיק לחשוב הכול על דאגותיך?


והיה אם החברה שלך חווה הן לא מספיק או לחילופין סובל מספק עצמי?



כאשר אני עייף כל הזמן?


סופר סתם קרית ארבע החברה שלך מרגישה הבזקי כעס המתארת את בעיה קלה?


שמתם לב לשינוי בדפוסי השינה או האכילה?


האם אתם סובלים מכאבים כרוניים, כאבי ראש או לחילופין כאבי גב?


אם ענית "כן" ברוב המקרים השאלות הנ"ל, שקול את אותן ההצעות הבאות להפחתה או לחילופין שליטה במתח:


תהיה ריאליסטי. אם אתה חווה המום מפעילויות מסוימות, למד להדגיש לא!


לשפוך את הדחף של "סופרמן / אישה". האדם מקיף, קדימה אל תצפה לשלמות מעצמך או גם מאחרים.


על מדיטציה לתקופה של חמש ועד עשרים זמנים.


דמיין לאיזו תכלית זה יהיה אפשרי עבורך לארוז סיטואציה מלחיץ בהצלחה עצומה 2 שנים.


קח דבר מה אחד לכל עד לפני זמן. תן עדיפות למשימות שלך והתמקד בזה שונה זה.


התעמלו בקביעות.


קח תחביב שייתן למוצר שלך הפסקה מהדאגות של העסק שלכם.


חיו אורח נמצאים עשיר בעלויות מזון ברמה גבוהה, חופשה מייצרת, תנועה פיסית סדירה, קפאין ואלכוהול מוגבל ומלאכה ומשחק מאוזנים.




שתף את אותו המשפחה והחברים בתחושות של העסק שלכם. אל תנסה להתמודד בעצמכם.


תן מזמן לזמן. לשאת גמיש.


לך קל עם ביקורת. אני עשוי שישנם ליותר מהראוי מעצמך ומאחרים.


במידה החברה שלך מהרהר שיש לך יותר ממחיר השוק מתח למשקוף בחייכם של העבודה, זה מותנה לתכנן איכותי לדבר בעלות המומחה שלך, היועץ הרוחני או שמא העמותה המקומית לבריאות הנפש.  שמעון כהן סופר סתם שתגובות ללחץ תכונות לשאת מאפיין בדיכאון, חרדה והפרעות נוספות, אלו בנויות לתת להתנסות ב בידי פסיכיאטר, פסיכולוג, צוות חברתי או לחילופין יועץ ראשי אחר.



לקבלת מידע על שירותים מקצועיים נוספים, התקשרו לאגודה הלאומית לבריאות הנפש במכשיר הטלפון 800-969-NMHA.


ZZZZZZ






12.09.2021 18:52:00
yuoxbgrantham

Maecenas aliquet accumsan

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Etiam dictum tincidunt diam. Aliquam id dolor. Suspendisse sagittis ultrices augue. Maecenas fermentum, sem in pharetra pellentesque, velit turpis volutpat ante, in pharetra metus odio a lectus. Maecenas aliquet
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one